← دستورهای سبک
تبوله گلکلم
🥗 سالادها · برای 1 نفر
144 kcal · در هر وعده
پروتئین 5 g
کربوهیدرات 15 g
چربی 9 g
فیبر 5 g
مواد لازم
- گلکلم200 g
- گوجهفرنگی80 g
- سبزیجات معطر تازه15 g
- آب لیمو15 g
- روغن زیتون8 g
طرز تهیه
- گلکلم خام را به سمولینای ریز تبدیل کنید.
- گوجه ریزخردشده و سبزیجات خردشده را اضافه کنید.
- با لیمو و روغن مزهدار کنید و ۳۰ دقیقه در یخچال بگذارید.