← دستورهای سبک
سالاد جو با سبزیجات برشته
🥗 سالادها · برای 1 نفر
292 kcal · در هر وعده
پروتئین 8 g
کربوهیدرات 42 g
چربی 11 g
فیبر 7 g
مواد لازم
- جو مروارید پخته120 g
- فلفل دلمهای80 g
- کدو سبز80 g
- پنیر فتا25 g
- روغن زیتون5 g
طرز تهیه
- فلفل دلمهای و کدو سبز خردشده را ۲۰ دقیقه در ۲۰۰ درجه برشته کنید.
- با جو پخته مخلوط کنید.
- فتای خردشده و روغن زیتون را اضافه کنید.