← دستورهای سبک
سالاد پاستا تن ماهی-زیتون
🥗 سالادها · برای 1 نفر
323 kcal · در هر وعده
پروتئین 23 g
کربوهیدرات 38 g
چربی 10 g
فیبر 7 g
مواد لازم
- پاستای کامل پخته130 g
- تن ماهی در آب60 g
- زیتون20 g
- گوجهفرنگی80 g
- روغن زیتون5 g
طرز تهیه
- بگذارید پاستای پخته خنک شود.
- تن ماهی ریزشده، زیتون و گوجه خردشده را اضافه کنید.
- با روغن زیتون مزهدار کنید.