← دستورهای سبک
سوپ کرمی کدو تنبل
🍲 سوپها · برای 1 نفر
183 kcal · در هر وعده
پروتئین 6 g
کربوهیدرات 37 g
چربی 4 g
فیبر 5 g
مواد لازم
- کدو تنبل300 g
- هویج80 g
- پیاز50 g
- آب سبزیجات400 g
- خامه سبک ۱۵٪20 g
طرز تهیه
- پیاز را تفت دهید، کدو تنبل و هویج خردشده را اضافه کنید.
- آب مرغ را بریزید و ۲۰-۲۵ دقیقه بپزید.
- با خامه سبک نرم مخلوط کنید.