← دستورهای سبک
خلال بوقلمون با لیمو و کدو سبز
🍗 مرغ و گوشت · برای 1 نفر
224 kcal · در هر وعده
پروتئین 36 g
کربوهیدرات 7 g
چربی 7 g
فیبر 2 g
مواد لازم
- فیله بوقلمون140 g
- آب لیمو20 g
- آب سبزیجات50 g
- کدو سبز150 g
- روغن زیتون5 g
طرز تهیه
- بوقلمون خردشده را در روغن تفت دهید.
- کدو سبز نیم‌حلقه‌شده را اضافه کنید و ۵ دقیقه بپزید.
- با لیمو و آب مرغ دگلاسه کنید و ۲ دقیقه بگذارید تقلیل رود.