← دستورهای سبک
مرغ با قارچ و گوجهفرنگی
🍗 مرغ و گوشت · برای 1 نفر
232 kcal · در هر وعده
پروتئین 38 g
کربوهیدرات 16 g
چربی 3 g
فیبر 4 g
مواد لازم
- سینه مرغ140 g
- قارچ100 g
- گوجهفرنگی خردشده120 g
- پیاز40 g
- سبزیجات معطر تازه5 g
طرز تهیه
- مرغ را طلایی کنید و کنار بگذارید.
- پیاز و قارچ را تفت دهید.
- گوجه و سبزیجات را اضافه کنید، مرغ را برگردانید و ۱۵ دقیقه بجوشانید.