JYL BalanceJYL Balance
← دستورهای سبک

کاسنی با ژامبون گراتن سبک

🍗 مرغ و گوشت · برای 1 نفر
229 kcal · در هر وعده پروتئین 27 g کربوهیدرات 15 g چربی 7 g فیبر 8 g

مواد لازم

طرز تهیه

  1. کاسنی را ۱۵ دقیقه بخارپز و خوب آبکش کنید.
  2. در ژامبون بپیچید و در ظرف بچینید.
  3. با شیر غلیظ‌شده (یا بشامل سبک) بپوشانید، پارمزان بپاشید و ۱۵ دقیقه در ۲۰۰ درجه گراتن کنید.
Google PlayApp Store