← دستورهای سبک
کوفته گوشت گاو و اسپاگتی کدو با سس گوجه
🍗 مرغ و گوشت · برای 1 نفر
269 kcal · در هر وعده
پروتئین 33 g
کربوهیدرات 15 g
چربی 10 g
فیبر 4 g
مواد لازم
- گوشت چرخکرده ۵٪120 g
- تخممرغ25 g
- سبزیجات معطر تازه5 g
- کدو سبز250 g
- گوجهفرنگی خردشده100 g
طرز تهیه
- گوشت، تخممرغ و سبزیجات را مخلوط کنید، کوفته درست و طلایی کنید.
- گوجه خردشده را اضافه کنید و ۱۰ دقیقه بجوشانید.
- کدو سبز را به اسپاگتی تبدیل کنید، ۲-۳ دقیقه تفت دهید و با هم سرو کنید.