← دستورهای سبک
رپ بوقلمون با آووکادو
🍗 مرغ و گوشت · برای 1 نفر
356 kcal · در هر وعده
پروتئین 31 g
کربوهیدرات 35 g
چربی 11 g
فیبر 7 g
مواد لازم
- تورتیلای گندم کامل60 g
- فیله بوقلمون100 g
- آووکادو40 g
- گوجهفرنگی50 g
- کاهو سبز30 g
طرز تهیه
- بوقلمون را بپزید و خرد کنید.
- آووکادو را روی تورتیلا له کنید.
- با بوقلمون، گوجه و کاهو پر کنید و محکم بپیچید.