← دستورهای سبک
ماهی پولاک بخارپز با سس لیمو
🐟 ماهی · برای 1 نفر
213 kcal · در هر وعده
پروتئین 36 g
کربوهیدرات 14 g
چربی 3 g
فیبر 4 g
مواد لازم
- ماهی پولاک150 g
- آب لیمو15 g
- ماست ساده ۰٪40 g
- سبزیجات معطر تازه5 g
- کلم بروکلی150 g
طرز تهیه
- ماهی پولاک و بروکلی را ۸-۱۰ دقیقه بخارپز کنید.
- ماست، لیمو و سبزیجات را برای سس مخلوط کنید.
- روی ماهی سس بریزید و سرو کنید.