← دستورهای سبک
صدف ماریمیر سبک
🐟 ماهی · برای 1 نفر
292 kcal · در هر وعده
پروتئین 37 g
کربوهیدرات 18 g
چربی 7 g
فیبر 1 g
مواد لازم
- صدف پوستکنده300 g
- پیاز50 g
- سیر5 g
- سبزیجات معطر تازه5 g
- آب سبزیجات100 g
طرز تهیه
- پیاز و سیر را تفت دهید.
- آب مرغ را اضافه کنید و به جوش ملایم برسانید.
- صدف و جعفری را اضافه کنید و ۳-۴ دقیقه با درب بسته بپزید.