JYL BalanceJYL Balance
← دستورهای سبک

ماهی مرکب سرخ‌شده با سیر و جعفری

🐟 ماهی · برای 1 نفر
230 kcal · در هر وعده پروتئین 25 g کربوهیدرات 9 g چربی 10 g فیبر 1 g

مواد لازم

طرز تهیه

  1. روغن را با سیر خردشده گرم کنید.
  2. ماهی مرکب را ۲-۳ دقیقه روی حرارت زیاد سرخ کنید.
  3. جعفری و لیمو را اضافه کنید و فوراً سرو کنید.
Google PlayApp Store