← دستورهای سبک
کدو اسپاگتی با بولونز عدس
🥦 گیاهی · برای 1 نفر
274 kcal · در هر وعده
پروتئین 14 g
کربوهیدرات 53 g
چربی 3 g
فیبر 16 g
مواد لازم
- کدو اسپاگتی300 g
- عدس پخته100 g
- گوجهفرنگی خردشده150 g
- پیاز40 g
- سبزیجات معطر تازه5 g
طرز تهیه
- کدوی نصف‌شده را ۳۵-۴۰ دقیقه در فر ۲۰۰ درجه بپزید و رشته‌ها را جدا کنید.
- پیاز را تفت دهید، گوجه و عدس را اضافه کنید و ۱۰ دقیقه بجوشانید.
- سس را روی اسپاگتی کدو بریزید و سبزیجات بپاشید.