JYL BalanceJYL Balance
← دستورهای سبک

کرپ گندم سیاه تخم‌مرغ-اسفناج

🥦 گیاهی · برای 1 نفر
230 kcal · در هر وعده پروتئین 15 g کربوهیدرات 21 g چربی 10 g فیبر 3 g

مواد لازم

طرز تهیه

  1. کرپ را در تابه گرم کنید.
  2. اسفناج پژمرده را اضافه کنید و تخم‌مرغ را وسط بشکنید.
  3. پارمزان بپاشید، لبه‌ها را تا کنید و بپزید تا تخم‌مرغ ببندد.
Google PlayApp Store