← دستورهای سبک
کرپ گندم سیاه تخممرغ-اسفناج
🥦 گیاهی · برای 1 نفر
230 kcal · در هر وعده
پروتئین 15 g
کربوهیدرات 21 g
چربی 10 g
فیبر 3 g
مواد لازم
- کرپ گندم سیاه65 g
- تخممرغ50 g
- اسفناج60 g
- پارمزان10 g
طرز تهیه
- کرپ را در تابه گرم کنید.
- اسفناج پژمرده را اضافه کنید و تخممرغ را وسط بشکنید.
- پارمزان بپاشید، لبهها را تا کنید و بپزید تا تخممرغ ببندد.

