← دستورهای سبک
سیتان سرخشده با سبزیجات
🥦 گیاهی · برای 1 نفر
256 kcal · در هر وعده
پروتئین 30 g
کربوهیدرات 18 g
چربی 7 g
فیبر 5 g
مواد لازم
- سیتان120 g
- کلم بروکلی100 g
- هویج60 g
- سس سویا12 g
- روغن زیتون5 g
طرز تهیه
- سیتان خلالشده را در روغن طلایی کنید.
- بروکلی و هویج را اضافه کنید و ۵-۶ دقیقه با هم زدن بپزید.
- با سس سویا دگلاسه کنید.