← دستورهای سبک
بادمجان پارمیجانا سبک
🥦 گیاهی · برای 1 نفر
235 kcal · در هر وعده
پروتئین 19 g
کربوهیدرات 28 g
چربی 8 g
فیبر 10 g
مواد لازم
- بادمجان250 g
- گوجهفرنگی خردشده150 g
- موتزارلا کمچرب50 g
- پارمزان10 g
- سبزیجات معطر تازه3 g
طرز تهیه
- برش‌های بادمجان را ۱۵ دقیقه در فر ۲۰۰ درجه کباب کنید.
- بادمجان، سس گوجه و موتزارلا را در ظرف لایه کنید.
- پارمزان بپاشید و ۲۰ دقیقه در ۱۸۰ درجه گراتن کنید.