← دستورهای سبک
فلان سبک وانیل
🍎 دسرها و میانوعدهها · برای 1 نفر
189 kcal · در هر وعده
پروتئین 13 g
کربوهیدرات 23 g
چربی 5 g
فیبر 0 g
مواد لازم
- تخممرغ50 g
- شیر بدون چربی200 g
- عسل15 g
- مخلوط ادویه1 g
طرز تهیه
- تخممرغ را با عسل و وانیل بزنید.
- شیر داغ را با هم زدن اضافه کنید.
- در بنماری ۳۰ دقیقه در ۱۶۰ درجه بپزید و در یخچال بگذارید.

