← دستورهای سبک

بار انرژی خرما-بادام

مواد لازم

• خرما40 g
• بادام20 g
• جو دوسر پرک25 g
• پودر کاکائو بدون شکر5 g

طرز تهیه

1. خرمای بی‌هسته را با بادام مخلوط کنید.
2. جو دوسر و کاکائو را اضافه کنید و خوب ورز دهید.
3. در قالب کوچک فشار دهید، ۱ ساعت در یخچال بگذارید و به بار ببرید.