← دستورهای سبک
ماگ کیک شکلات سبک
🍎 دسرها و میانوعدهها · برای 1 نفر
255 kcal · در هر وعده
پروتئین 12 g
کربوهیدرات 33 g
چربی 8 g
فیبر 6 g
مواد لازم
- آرد کامل25 g
- پودر کاکائو بدون شکر8 g
- تخممرغ40 g
- شیر بدون چربی40 g
- عسل12 g
- شکلات تلخ ۷۰٪8 g
طرز تهیه
- همه مواد را در ماگ مخلوط کنید، شکلات خردشده در آخر.
- ۱ دقیقه و نیم در مایکروویو (۸۰۰ وات) بپزید.
- ۱ دقیقه بگذارید ولرم شود بعد بخورید.