← دستورهای سبک
فرنی گلابی-فندق
🥣 صبحانه · برای 1 نفر
329 kcal · در هر وعده
پروتئین 13 g
کربوهیدرات 50 g
چربی 9 g
فیبر 8 g
مواد لازم
- جو دوسر پرک40 g
- شیر بدون چربی180 g
- گلابی100 g
- فندق10 g
طرز تهیه
- جو دوسر را در شیر ۵ دقیقه روی حرارت ملایم با هم زدن بپزید.
- در کاسه بریزید.
- با گلابی خردشده و فندق خردشده پر کنید.

