← دستورهای سبک
فرنی شکلات-تمشک
🥣 صبحانه · برای 1 نفر
253 kcal · در هر وعده
پروتئین 9 g
کربوهیدرات 40 g
چربی 7 g
فیبر 12 g
مواد لازم
- جو دوسر پرک40 g
- شیر بادام بدون شکر200 g
- پودر کاکائو بدون شکر8 g
- تمشک80 g
- عسل5 g
طرز تهیه
- جو دوسر را در شیر بادام با کاکائو ۵ دقیقه روی حرارت ملایم با هم زدن بپزید.
- در کاسه بریزید.
- با تمشک و کمی عسل پر کنید.