← دستورهای سبک

جو دوسر شبانه انبه-چیا

مواد لازم

• جو دوسر پرک40 g
• شیر بدون چربی150 g
• انبه80 g
• دانه چیا10 g

طرز تهیه

1. جو دوسر را با مایع و عسل در شیشه مخلوط کنید.
2. دانه چیا و سپس انبه خردشده را هنگام سرو اضافه و مخلوط کنید.
3. یک شب در یخچال بگذارید و سرد بخورید.