← دستورهای سبک
سوپ کرمی گلکلم
🍲 سوپها · برای 1 نفر
177 kcal · در هر وعده
پروتئین 9 g
کربوهیدرات 36 g
چربی 1 g
فیبر 8 g
مواد لازم
- گلکلم250 g
- سیبزمینی80 g
- پیاز40 g
- آب سبزیجات400 g
- شیر بدون چربی50 g
طرز تهیه
- پیاز را تفت دهید، گلکلم و سیبزمینی را اضافه کنید.
- با آب مرغ بپوشانید و ۲۰ دقیقه بپزید.
- با شیر بدون چربی مخلوط کنید تا یکدست شود.