← دستورهای سبک
تخممرغ آبپز روی بستر اسفناج
🥣 صبحانه · برای 1 نفر
264 kcal · در هر وعده
پروتئین 19 g
کربوهیدرات 21 g
چربی 12 g
فیبر 5 g
مواد لازم
- تخممرغ100 g
- اسفناج100 g
- نان کامل40 g
طرز تهیه
- اسفناج را در تابه پژمرده و مزهدار کنید.
- تخممرغها را ۳ دقیقه در آب جوش ملایم آبپز کنید.
- تخممرغها را روی اسفناج بچینید و با نان برشته سرو کنید.

