← دستورهای سبک
پنکیک ریکوتا
🥣 صبحانه · برای 1 نفر
317 kcal · در هر وعده
پروتئین 18 g
کربوهیدرات 29 g
چربی 14 g
فیبر 3 g
مواد لازم
- ریکوتا60 g
- تخممرغ50 g
- آرد کامل30 g
- شیر بدون چربی40 g
- عسل8 g
طرز تهیه
- ریکوتا، تخممرغ، آرد و شیر را به خمیر یکدست تبدیل کنید.
- پنکیکهای کوچک را هر طرف ۲ دقیقه بپزید.
- با عسل سرو کنید.