← دستورهای سبک
کروک موسیو سبک
🥣 صبحانه · برای 1 نفر
269 kcal · در هر وعده
پروتئین 21 g
کربوهیدرات 32 g
چربی 6 g
فیبر 6 g
مواد لازم
- نان کامل70 g
- ژامبون کمچرب40 g
- موتزارلا کمچرب30 g
- گوجهفرنگی50 g
طرز تهیه
- نان را با ژامبون، گوجه و موتزارلا پر کنید.
- ببندید و کمی فشار دهید.
- هر طرف ۳-۴ دقیقه در تابه یا ۸ دقیقه در فر ۲۰۰ درجه طلایی کنید.

