← دستورهای سبک
سمولینا با شیر و وانیل
🥣 صبحانه · برای 1 نفر
213 kcal · در هر وعده
پروتئین 10 g
کربوهیدرات 42 g
چربی 1 g
فیبر 3 g
مواد لازم
- کوسکوس کامل پخته120 g
- شیر بدون چربی150 g
- عسل8 g
- مخلوط ادویه1 g
طرز تهیه
- سمولینا را با شیر و وانیل ۵ دقیقه روی حرارت ملایم گرم کنید.
- عسل را اضافه کنید.
- ولرم یا سرد سرو کنید.

