← دستورهای سبک
کاسه اسموتی سبز
🥣 صبحانه · برای 1 نفر
218 kcal · در هر وعده
پروتئین 13 g
کربوهیدرات 36 g
چربی 5 g
فیبر 6 g
مواد لازم
- موز80 g
- اسفناج40 g
- کیوی80 g
- ماست ساده ۰٪80 g
- تخم کدو8 g
طرز تهیه
- موز، اسفناج، کیوی و ماست را به پوره غلیظ تبدیل کنید.
- در کاسه بریزید.
- تخم کدو بپاشید.