← دستورهای سبک
فرنی گندم سیاه با سیب
🥣 صبحانه · برای 1 نفر
235 kcal · در هر وعده
پروتئین 9 g
کربوهیدرات 51 g
چربی 1 g
فیبر 7 g
مواد لازم
- گندم سیاه پخته150 g
- شیر بدون چربی100 g
- سیب80 g
- مخلوط ادویه2 g
- عسل5 g
طرز تهیه
- گندم سیاه پخته را با شیر و دارچین ۵ دقیقه گرم کنید.
- در کاسه بریزید.
- با سیب خردشده و عسل پر کنید.