← دستورهای سبک
سوپ کرمی نخود فرنگی با نعنا
🍲 سوپها · برای 1 نفر
223 kcal · در هر وعده
پروتئین 13 g
کربوهیدرات 36 g
چربی 4 g
فیبر 12 g
مواد لازم
- نخود فرنگی200 g
- پیاز40 g
- آب سبزیجات350 g
- سبزیجات معطر تازه8 g
- خامه سبک ۱۵٪15 g
طرز تهیه
- پیاز را تفت دهید، نخود فرنگی را اضافه کنید.
- با آب مرغ بپوشانید و ۲۰ دقیقه بپزید.
- با نعنا و خامه سبک مخلوط کنید و چاشنی را تنظیم کنید.