← دستورهای سبک
سوپ کرمی قارچ
🍲 سوپها · برای 1 نفر
182 kcal · در هر وعده
پروتئین 11 g
کربوهیدرات 30 g
چربی 4 g
فیبر 5 g
مواد لازم
- قارچ250 g
- پیاز40 g
- سیبزمینی80 g
- آب سبزیجات350 g
- خامه سبک ۱۵٪20 g
طرز تهیه
- پیاز را تفت دهید، قارچ و سیبزمینی را اضافه کنید.
- با آب مرغ بپوشانید و ۲۰ دقیقه بپزید.
- با خامه سبک مخلوط کنید و چاشنی را تنظیم کنید.