← دستورهای سبک
سوپ ماهی پرووانسی
🍲 سوپ‌ها · برای 1 نفر
178 kcal · در هر وعده
پروتئین 22 g
کربوهیدرات 19 g
چربی 2 g
فیبر 3 g
مواد لازم
- ماهی پولاک100 g
- گوجهفرنگی خردشده150 g
- پیاز40 g
- سیر5 g
- آب سبزیجات300 g
- سبزیجات معطر تازه5 g
طرز تهیه
- پیاز و سیر را تفت دهید.
- گوجه و سبزیجات را اضافه کنید، ماهی خردشده را ۸ دقیقه بپزید، آب مرغ اضافه کنید و ۱۵ دقیقه بجوشانید.
- چاشنی را تنظیم کنید و داغ سرو کنید.