← دستورهای سبک
سوپ کینوا با سبزیجات
🍲 سوپها · برای 1 نفر
165 kcal · در هر وعده
پروتئین 6 g
کربوهیدرات 32 g
چربی 2 g
فیبر 6 g
مواد لازم
- کینوای پخته80 g
- هویج60 g
- کدو سبز60 g
- گوجهفرنگی80 g
- آب سبزیجات400 g
طرز تهیه
- هویج و کدو سبز خردشده را تفت دهید.
- گوجه و کینوای پخته و آب مرغ را اضافه کنید و ۱۵ دقیقه بجوشانید.
- چاشنی را تنظیم کنید و داغ سرو کنید.