← دستورهای سبک
سوپ سرد خیار-نعنا
🍲 سوپها · برای 1 نفر
137 kcal · در هر وعده
پروتئین 18 g
کربوهیدرات 19 g
چربی 1 g
فیبر 2 g
مواد لازم
- خیار300 g
- ماست ساده ۰٪150 g
- سبزیجات معطر تازه8 g
- آب لیمو8 g
- سیر3 g
طرز تهیه
- خیار را با ماست مخلوط کنید تا یکدست شود.
- نعنا، لیمو و سیر را اضافه کنید و کمی مخلوط کنید.
- حداقل ۱ ساعت در یخچال بگذارید و خیلی خنک سرو کنید.