← دستورهای سبک
سوپ کرمی بروکلی با پنیر بز
🍲 سوپ‌ها · برای 1 نفر
220 kcal · در هر وعده
پروتئین 12 g
کربوهیدرات 36 g
چربی 6 g
فیبر 9 g
مواد لازم
- کلم بروکلی250 g
- سیبزمینی60 g
- پنیر بز تازه25 g
- پیاز40 g
- آب سبزیجات400 g
طرز تهیه
- پیاز را تفت دهید، بروکلی و سیبزمینی خردشده را اضافه کنید.
- با آب مرغ بپوشانید و ۲۰ دقیقه بپزید.
- با پنیر بز تازه مخلوط کنید و چاشنی را تنظیم کنید.