← دستورهای سبک
سوپ کرمی فلفل-گوجه برشته
🍲 سوپها · برای 1 نفر
159 kcal · در هر وعده
پروتئین 5 g
کربوهیدرات 26 g
چربی 6 g
فیبر 6 g
مواد لازم
- فلفل دلمهای200 g
- گوجهفرنگی150 g
- پیاز40 g
- سیر5 g
- آب سبزیجات250 g
- روغن زیتون5 g
طرز تهیه
- فلفل دلمهای، گوجه، پیاز و سیر را ۲۵ دقیقه در فر ۲۰۰ درجه برشته کنید.
- با آب مرغ داغ مخلوط کنید.
- چاشنی را تنظیم کنید و با کمی روغن تمام کنید.