← دستورهای سبک
سوپ کرمی گلکلم با کاری
🍲 سوپها · برای 1 نفر
172 kcal · در هر وعده
پروتئین 7 g
کربوهیدرات 24 g
چربی 8 g
فیبر 7 g
مواد لازم
- گلکلم250 g
- پیاز40 g
- مخلوط ادویه4 g
- آب سبزیجات400 g
- شیر نارگیل سبک40 g
طرز تهیه
- پیاز را تفت دهید، گلکلم را با کاری خردشده اضافه کنید.
- با آب مرغ بپوشانید و ۲۰ دقیقه بپزید.
- با شیر نارگیل مخلوط کنید و چاشنی را تنظیم کنید.