← دستورهای سبک
سالاد اختاپوس به سبک گالیسیا
🥗 سالادها · برای 1 نفر
260 kcal · در هر وعده
پروتئین 20 g
کربوهیدرات 23 g
چربی 9 g
فیبر 3 g
مواد لازم
- اختاپوس120 g
- سیبزمینی100 g
- پیاز20 g
- سبزیجات معطر تازه8 g
- آب لیمو10 g
- روغن زیتون8 g
طرز تهیه
- اختاپوس را ۴۰ دقیقه با جوش ملایم بپزید و برش دهید؛ سیبزمینی را بپزید.
- اختاپوس، سیبزمینی ولرم و پیاز خردشده را مخلوط کنید.
- با روغن، لیمو و پاپریکا مزه‌دار کنید و جعفری بپاشید.