← دستورهای سبک
سالاد گندم اسپلت با فتا
🥗 سالادها · برای 1 نفر
326 kcal · در هر وعده
پروتئین 12 g
کربوهیدرات 38 g
چربی 16 g
فیبر 6 g
مواد لازم
- گندم اسپلت پخته120 g
- گوجهفرنگی80 g
- خیار60 g
- پنیر فتا30 g
- روغن زیتون8 g
طرز تهیه
- بگذارید گندم اسپلت پخته خنک شود.
- گوجه و خیار خردشده را اضافه کنید.
- فتا بپاشید و با روغن زیتون مزهدار کنید.