← دستورهای سبک
سالاد ترد توفو-کنجد
🥗 سالادها · برای 1 نفر
182 kcal · در هر وعده
پروتئین 13 g
کربوهیدرات 16 g
چربی 9 g
فیبر 5 g
مواد لازم
- توفو110 g
- کلم قرمز70 g
- هویج60 g
- تخمه آفتابگردان8 g
- سس سویا10 g
طرز تهیه
- توفوی خردشده را در تابه طلایی کنید.
- کلم قرمز را خرد کنید و هویج را رنده کنید.
- کنار هم بچینید، دانه بپاشید و با سس سویا مزهدار کنید.