← دستورهای سبک
سالاد غذای دریایی
🥗 سالادها · برای 1 نفر
255 kcal · در هر وعده
پروتئین 32 g
کربوهیدرات 6 g
چربی 11 g
فیبر 0 g
مواد لازم
- میگو70 g
- ماهی مرکب70 g
- صدف پوستکنده60 g
- آب لیمو10 g
- سبزیجات معطر تازه8 g
- روغن زیتون8 g
طرز تهیه
- ماهی مرکب و میگو را سریع سرخ کنید و صدفها را گرم کنید.
- بگذارید ولرم شود و با جعفری مخلوط کنید.
- با لیمو و روغن مزهدار و خنک سرو کنید.

