← دستورهای سبک
سالاد کامل تخممرغ-آووکادو-کینوا
🥗 سالادها · برای 1 نفر
278 kcal · در هر وعده
پروتئین 13 g
کربوهیدرات 29 g
چربی 13 g
فیبر 7 g
مواد لازم
- کینوای پخته100 g
- تخممرغ50 g
- آووکادو40 g
- اسفناج40 g
- گوجهفرنگی60 g
- آب لیمو8 g
طرز تهیه
- تخممرغ عسلی ۶ دقیقه بپزید و پوست بگیرید.
- کینوا، اسفناج، گوجه و آووکادو را بچینید.
- تخممرغ نصف‌شده را بگذارید و با لیمو مزه‌دار کنید.