← دستورهای سبک
مرغ با زیتون و لیمو
🍗 مرغ و گوشت · برای 1 نفر
216 kcal · در هر وعده
پروتئین 35 g
کربوهیدرات 6 g
چربی 5 g
فیبر 2 g
مواد لازم
- سینه مرغ150 g
- زیتون20 g
- آب لیمو20 g
- پیاز40 g
- سبزیجات معطر تازه5 g
طرز تهیه
- مرغ را طلایی کنید و کنار بگذارید.
- مواد را تفت دهید، سپس زیتون، لیمو و کمی آب را اضافه کنید.
- گوشت را برگردانید و ۱۵ دقیقه با درب بسته بجوشانید.