← دستورهای سبک
مرغ با زردآلوی خشک و بادام
🍗 مرغ و گوشت · برای 1 نفر
285 kcal · در هر وعده
پروتئین 36 g
کربوهیدرات 20 g
چربی 8 g
فیبر 4 g
مواد لازم
- سینه مرغ140 g
- زردآلوی خشک20 g
- بادام10 g
- پیاز40 g
- مخلوط ادویه3 g
طرز تهیه
- مرغ را طلایی کنید و کنار بگذارید.
- مواد را تفت دهید، سپس زردآلوی خشک، ادویه شیرین و کمی آب را اضافه کنید.
- گوشت را برگردانید و ۱۵ دقیقه بجوشانید، سپس بادام بپاشید و درب را ببندید.