← دستورهای سبک
سینه مرغ با سس قارچ
🍗 مرغ و گوشت · برای 1 نفر
217 kcal · در هر وعده
پروتئین 41 g
کربوهیدرات 7 g
چربی 3 g
فیبر 1 g
مواد لازم
- سینه مرغ150 g
- قارچ120 g
- شیر بدون چربی60 g
- خردل8 g
طرز تهیه
- مرغ را هر طرف ۶ دقیقه بپزید و گرم کنار بگذارید.
- قارچ را در همان تابه تفت دهید.
- با شیر و خردل مخلوط کنید، بگذارید غلیظ شود و روی آن بریزید.

