← دستورهای سبک
بوقلمون برشته با سبزیجات ریشهای
🍗 مرغ و گوشت · برای 1 نفر
316 kcal · در هر وعده
پروتئین 36 g
کربوهیدرات 30 g
چربی 7 g
فیبر 8 g
مواد لازم
- فیله بوقلمون140 g
- شلغم روغنی100 g
- هویج80 g
- شلغم60 g
- روغن زیتون5 g
طرز تهیه
- بوقلمون و سبزیجات خردشده را در ظرف بچینید، روغن و مزهدار کنید.
- ۳۰ دقیقه در فر ۲۰۰ درجه بپزید.
- با آب حاصل از پخت بریزید و سرو کنید.