← دستورهای سبک
گوشت گاو با بروکلی
🍗 مرغ و گوشت · برای 1 نفر
262 kcal · در هر وعده
پروتئین 31 g
کربوهیدرات 12 g
چربی 12 g
فیبر 4 g
مواد لازم
- گوشت چرخکرده ۵٪120 g
- کلم بروکلی150 g
- سس سویا12 g
- زنجبیل تازه5 g
- روغن زیتون5 g
طرز تهیه
- گوشت گاو را در روغن داغ تفت دهید و کنار بگذارید.
- بروکلی را با زنجبیل ۴-۵ دقیقه با هم زدن تفت دهید.
- همه را به ووک برگردانید، با سس سویا دگلاسه کنید و فوراً سرو کنید.