← دستورهای سبک
برگر خانگی سبک
🍗 مرغ و گوشت · برای 1 نفر
336 kcal · در هر وعده
پروتئین 31 g
کربوهیدرات 33 g
چربی 8 g
فیبر 6 g
مواد لازم
- نان کامل70 g
- گوشت چرخکرده ۵٪110 g
- گوجهفرنگی50 g
- کاهو سبز20 g
- پیاز20 g
- خردل8 g
طرز تهیه
- استیک را هر طرف ۳-۴ دقیقه بپزید.
- نان را برشته و خردل بمالید.
- برگر را با کاهو، گوجه و پیاز درست کنید.