← دستورهای سبک
بولونز سبک
🍗 مرغ و گوشت · برای 1 نفر
378 kcal · در هر وعده
پروتئین 30 g
کربوهیدرات 53 g
چربی 6 g
فیبر 9 g
مواد لازم
- پاستای کامل پخته150 g
- گوشت چرخکرده ۵٪90 g
- گوجهفرنگی خردشده150 g
- پیاز40 g
- سبزیجات معطر تازه4 g
طرز تهیه
- پیاز و سپس گوشت گاو را با ریز کردن تفت دهید.
- گوجه و پونه را اضافه کنید و ۱۵ دقیقه بجوشانید.
- روی پاستای داغ سرو کنید.