← دستورهای سبک
لازانیا سبک با کدو سبز
🍗 مرغ و گوشت · برای 1 نفر
342 kcal · در هر وعده
پروتئین 35 g
کربوهیدرات 19 g
چربی 15 g
فیبر 4 g
مواد لازم
- کدو سبز200 g
- گوشت چرخکرده ۵٪100 g
- گوجهفرنگی خردشده150 g
- ریکوتا50 g
- پارمزان10 g
طرز تهیه
- با گوشت گاو و گوجه بولونز سریع درست کنید.
- با خلال کدو سبز، گوشت و ریکوتا بهطور متناوب لایه کنید.
- پارمزان بپاشید و ۳۰ دقیقه در فر ۱۸۰ درجه بپزید.